Журнал Психология

ПСИХОЛОГИЯСОВЕТЫ

Где взять волшебный пендель или 8 способов увеличить энергию

Опубликовано 29 августа 2012 Blogohoz

Ощущение внутренней энергии — это ключ к успеху и счастью. Исследования показывают, что когда мы ощущаем в себе достаточное количество энергии, мы гораздо лучше себя чувствуем и гораздо лучше о себе думаем. С другой стороны, недостаток энергии может омрачить даже самое приятное занятие — наверняка вам знакомо чувство, когда не радует мысль о предстоящей вечеринке или сборы в отпуск только потому, что вы чувствуете себя уставшими и подавленными.

Когда я чувствую, что мой уровень энергии снизился, я пользуюсь одним из следующих способов, которые работают безотказно:

1. Физическая активность. Даже 10 минут быстрой ходьбы или несколько упражнений добавят вам энергии и улучшат настроение. Это действительно работает. Попробуйте! Люди часто говорят, что они слишком устали, чтобы активно двигаться, но на самом деле любая физическая нагрузка (если она не запредельна для вашего организма) имеет свойство увеличивать уровень внутренней энергии, а не подавлять ее.

2. Хорошая музыка. Это один из самых быстрых,простых и приятных способов почувствовать прилив внутренних сил и вдохновиться на дальнейшие трудовые подвиги. 

3. Хороший сон. Определите четкие часы для сна и придерживайтесь графика. Не спите больше или меньше, и вскоре вы заметите, как прибавилось сил.

4. Энергичное движение. Когда люди двигаются быстро, их метаболизм ускоряется. Кроме того, так как люди имеют свойство чувствовать себя так, как они действуют, энергичные движения заставят вас чувствовать себя действительно полными энергии. Не говорите по телефону, развалясь в компьютерном кресле, лучше походите по комнате, активно жестикулируя.

5. Общение с людьми. Мы получаем настоящий энергетический заряд от общения с людьми, это касается даже самых махровых интравертов и мизантропов. Наверняка вы замечали, что стоит в плохом настроении встретить на улице друга или знакомого, посмотреть с подругой мультик «Красная Шапка против зла«, как настроение улучшается.

6. Немедленные действия. Выполните какой-либо пункт из вашего списка дел прямо сейчас. Пусть это будет небольшая задача, но вы удивитесь, как здорово вы себя почувствуете. Подойдите к шкафу и наведите порядок на одной-единственной полке, протрите зеркало в ванной или позвоните в химчистку — после этого вам непременно захочется сделать что-нибудь еще.

Vous pourriez être intéressé par :

Добавить комментарий Сообщить о нарушениях Распечатать эту статью Поделиться на Facebook См. оригинал статьи
Вернуться к Избранному в категории Logo Paperblog

Эти статьи могут вас заинтересовать :

  • 6 супер идей для кожи

    Непременно воспользуйтесь этими рецептами и ваша кожа порадует вас красивым, свежим видом. КРАСИВО: гранат и сметана Питательная маска для кожи лица, шеи и... Подробнее

    с 13 Август 2012   Warta76
    КРАСОТА, СОВЕТЫ
  • Для себя...

    Козье молоко при гастрите крайне полезно. Козье молоко, помимо прочих достоинств, обладает удивительной и уникальной способностью мгновенно нейтрализовать... Подробнее

    с 13 Июль 2012   Kab0sya
    ЗДОРОВЬЕ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, СОВЕТЫ
  • Почему укачивает в пути

    Укачиванию (болезнь движения) подвержены практически многие из нас: взрослые и дети, начинающие и опытные путешественники. Головокружение, тошнота, рвота,... Подробнее

    с 13 Июль 2012   Zhanna1
    ЗДОРОВЬЕ, СОВЕТЫ
  • Секреты летнего выживания для занятых мам

    С одной стороны, летних каникул родители ждут едва ли не больше, чем сами дети. Это благословенное время, когда не нужно проверять уроки, ходить на... Подробнее

    с 16 Июль 2012   Blogohoz
    СЕМЬЯ, СОВЕТЫ
  • О книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь»

    «Простота — вот новая революционная идея. Представление о том, будто каждому из нас необходимо работать не покладая рук, быть максимально... Подробнее

    с 17 Август 2012   Blogohoz
    ЛИТЕРАТУРА, ПСИХОЛОГИЯ

Добавить комментарий