Журнал Здоровье

ЗДОРОВЬЕПИТАНИЕ

MISSISSAUGA online: Чем можно перекусить, чтобы не поправиться

Опубликовано 07 мая 2012 Office770
MISSISSAUGA online: Чем можно перекусить, чтобы не поправиться  Великая Эпоха (The Epoch Times) Диету для похудания можно спокойно соблюдать, не переживая за каждый лишний съеденный кусочек.
Самое трудное —пища не должна содержать более 50 калорий.
Если знать, сколько калорий, например, в одном печенье с шоколадными горошинами или у одного яблока, то можно контролировать свой аппетит.

Список 30 популярных продуктов, в которых содержится не более 50 калорий:
1. Диетическое фруктовое мороженое.
Такое мороженое может содержать и 10 калорий, и больше. Не диетическое фруктовое мороженое содержит около 80 калорий.
2. Половина маленького банана.
Его можно заморозить, получится интересный вкус.
3. 8 ягод клубники.
Или полстакана клубники и 2.5 столовых ложки нежирного йогурта.
4. Половина печёного яблока с одной ложкой нежирного йогурта.
Можно добавить корицу.
5. 14 виноградин.
Можно замороженных, их обычно едят медленно, смакуя.
6. Половина чашки попкорна.
Конечно, не купленного, а приготовленного дома в микроволновой печи.
7. Четверть стакана соевых бобов без кожуры.
8. 16 помидорин-вишенок.
Или 8 помидорин-вишенок с ложкой обезжиренного творога.
9. Один помидор с одним ломтиком сыра пармезан.
10. Куриная котлетка из Магдонольса.
11. Две морковки.
12. Маленькое яблоко.
13. 7 миндальных орехов.
14. 10 фисташек.
15. Персик среднего размера.
16. 2 зефира.
 Или один зефир в шоколаде.
17. Стакан кубиков дыни.
18. Половина лаваша с хумусом.
19. Один шарик фалафеля.
20. 10 стеблей сельдерея.
21. Маленький апельсин.
22. 2 кусочка суши с тунцом.
23. 5 самых маленьких леденцов «медвежата».
Запомните: самые маленькие!
24. Одно печенье с шоколадными горошинами. 
25. 1.5 чайной ложки Nutella.
26. Один киви. 
27. Стакан спаржи или брокколи, приготовленной на пару.
28. 2 конфеты «шоколадный поцелуй».
29. Половина грейпфрута.
30. Половина манго.
http://www.epochtimes.ru
Posted by Alex Novikov, Toronto Канадское Aгентство Hовостей

Добавить комментарий Сообщить о нарушениях Распечатать эту статью Поделиться на Facebook См. оригинал статьи
Вернуться к Избранному в категории Logo Paperblog

Добавить комментарий