Журнал Здоровье

ЗДОРОВЬЕСОВЕТЫ

Почему укачивает в пути

Опубликовано 13 июля 2012 Zhanna1

89 Почему укачивает в пути

Укачиванию (болезнь движения) подвержен практически каждый из нас: взрослые и дети, начинающие и опытные путешественники. Только 6% населения никогда не страдают этим недугом. Головокружение, тошнота, рвота, повышенное слюноотделение, холодный пот. Чаще всего «морской болезнью» мучаются люди с заболеваниями желудка, сердечнососудистой системы, ожирением, шейным остеохондрозом, после физического или эмоционального напряжения. Каждый избавляется от неприятных ощущений по-своему. Но есть и несколько универсальных рекомендаций.

Очень важно выбрать правильное место в транспорте, где меньше всего ощущается тряска. В автобусе лучше всего сидеть ближе к водителю, на корабле — в средней части на верхней палубе или корме, а в самолете — между крыльями. Учитывайте это при покупке билетов. В любом из перечисленных видов транспорта всегда садитесь лицом по направлению движения. Если смотрите в окно — наблюдайте предметы, находящиеся вдали и избегайте рассматривать быстро сменяющиеся вблизи объекты. Ночью, когда за окном темно, можно просто смотреть в пол.

Во время путешествия постарайтесь обеспечить себе постоянный приток свежего воздуха: откройте окно, включите индивидуальную вентиляцию. Не стоит читать во время движения. Это создает дополнительную нагрузку на организм. Лучше мечтайте о приятных вещах или постарайтесь задремать. Держите туловище и голову прямо, направив взгляд на какой-нибудь неподвижный удаленный предмет или линию горизонта. А еще бывалые путешественники советуют отправляться в путешествие хорошо отдохнув и выспавшись. Примите максимально удобное положение, положите на шею ткань, смоченную водой, закройте глаза и включите в плеере любимую музыку. Каждые 30 минут выпивайте пару глотков воды.

Перед дорогой не стоит наедаться до отвала, но и голодным отправляться в путь не стоит. Лучше всего подкрепиться легкими закусками, фруктами, кашей, воздержаться от курения и алкоголя, жирного, острого. Попейте натурального сока или морса, травяного чая или минералки без газа. А здесь — советы, сколько пить воды летом.

Перед поездкой рекомендуется потренировать вестибулярный аппарат. Нагнитесь и несколько раз поверните корпус вправо и влево. Повторите 5-6 раз.

Если приведенные советы не дали результата, примите лекарство от укачивания, желательно натурального происхождения и без побочных эффектов: коккулин, авиа-море, вертигохель, циннаризин. Эти лекарства снижают восприимчивость вестибулярного аппарата к движению и вибрации. Только эти средства могут вызывать сонливость и вялость, поэтому если вы за рулем — они противопоказаны. Многим помогают оливки, лимон, кислые леденцы или мятная жвачка. Хорошо помогает подкисленное питье: чай с лимоном, свежим имбирем или мятой, цитрусовый сок, морс. Можно просто пожевать корень имбиря.

Всегда ваш, онлайн журнал zhannetta.ru.

Vous pourriez être intéressé par :

Добавить комментарий Сообщить о нарушениях Распечатать эту статью Поделиться на Facebook См. оригинал статьи
Вернуться к Избранному в категории Logo Paperblog

Эти статьи могут вас заинтересовать :

  • Мой первый

    Может, он и не красавец, но ведь главное не внешность, а то, что внутри!.И вот там в моем хлебе только дикие дрожжи и цельное органическое зерно. Мне... Подробнее

    с 28 Август 2012   Tastydiet
    ЗДОРОВЬЕ, КУХНЯ, ПИТАНИЕ, РЕЦЕПТЫ
  • 6 супер идей для кожи

    Непременно воспользуйтесь этими рецептами и ваша кожа порадует вас красивым, свежим видом. КРАСИВО: гранат и сметана Питательная маска для кожи лица, шеи и... Подробнее

    с 13 Август 2012   Warta76
    КРАСОТА, СОВЕТЫ
  • Как снять зубную боль чесночно-творожным компрессом

    Если у вас раэболелся эуб в тот момент, когда вы уехали на выходные на дачу, или по другой причине не можете сразу обратиться к стоматологу, воспользуйтесь... Подробнее

    с 20 Август 2012   Warta76
    ЗДОРОВЬЕ, СОВЕТЫ
  • Йога для начинающих: 5 стойких мифов.

    Йога для начинающих и 5 общераспространенных мифов о йоге и о том, как следует заниматься йогой. 1. Йога – это религия. Возможно, это самое глубокое... Подробнее

    с 03 Сентябрь 2012   Ed99999
    ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕСС
  • Комплекс упражнений для бёдер и ягодиц

    Поговорим об упражнениях для развития массы мышц бёдер и ягодиц и для улучшения их формы. Подробнее

    с 12 Август 2012   Agner
    ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕСС

Добавить комментарий