Журнал Женское здоровье

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕЗДОРОВЬЕСОВЕТЫ

Секреты красивой шеи

Опубликовано 10 июля 2012 Warta76

Секреты красивой шеи

Большинство женщин очень тщательно ухаживают за кожей лица и очень мало внимания уделяют уходу за кожей в области шеи. А ведь это очень чувствительный участок, и первые морщинки могут появиться даже в очень молодом возрасте.

 
Для предупреждения морщинок прежде всего необходимо  соблюдать правильную осанку: голова высоко поднята, грудь вперед, плечи расправлены, а отдых и сон только на маленькой подушке.
Кожа шеи, как и кожа лица,  нуждается в ежедневном уходе - очистке и питании, но прежде чем подобрать подходящие средства, нужно определить,  к какому типу относится кожа (нормальная или сухая). Очищать и питать кожу нужно следующим образом: голову слегка откиньте назад, затем нанесите крем или очищающее средство на кожу шеи поочередно каждой рукой - крест-накрест: левой рукой — на правую сторону шеи, а правой — на левую. Эти движения нужно выполнять ладонной поверхностью четырех полусогнутых пальцев легкими хлопками снизу вверх. Движение повторяется 3-5 раз. Проводить noглаживающие движения 3-4 раза по каждой стороне шеи, начиная от мочки уха и опускаясь к плечу сверху вниз.

 

Кроме косметических средств используйте народные рецепты и советы. Для компрессов можно использовать оливковое, кокосовое, розовое или касторовое масла, но каждое из них имеет разное действие и подходит для разных типов кожи. Например, оливковое лучше использовать при сухой коже, а компрессы с касторовым маслом показаны при жирной коже. Масло кокоса хорошо очищает и тонизирует кожу, розовое — смягчает ее.

 

При увядающей коже и коже, склонной к сухости подойдут льняное, ореховое, хлопковое, подсолнечное масла.

 Секреты красивой шеи

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Поддерживать хорошую форму шеи, продлить ее молодость  помогают простые упражнения, не требующие
особых затрат сил и времени.
1. Энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз.
2. Медленно, не двигая плечами, поворачивать голову вправо и влево 10 раз, потом откинуть назад и опустить вперед, снова вправо-влево, затем встряхнуть головой.
3. Положить скрещенные руки на затылок и отклонить назад голову, сдерживая ее руками
4. Сесть ровно, глядя перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, преодолевая собственное
сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад. Сохранить положение 15-20 секунд. Отдохнув, повторить еще несколько раз.
5. Лежа на животе, отклонять голову как можно дальше назад и возвращать ее в исходное положение.
6. Простая зарядка: взять карандаш в рот и «писать» в воздухе буквы, не меньше 10 .
7. Выпрямить голову. Высунуть язык и стараться достать им кончик носа, одновременно делая языком змеевидные, извивающиеся движения, затем убрать его. Повторить упражнение 5 раз.
8. Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад и в таком положении оставаться 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, расслабив мышцы. Повторять упражнение 5 раз.
9. Выпрямить грудную клетку, положить руки на плечи и стараться как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи (плечи не должны подниматься). Сделать вдох, посчитать до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторить упражнение 5-6 раз.
Ухаживая каждый день .за шеей и соблюдая простые правила, вы избежите многих неприятных явлений

Vous pourriez être intéressé par :

Добавить комментарий Сообщить о нарушениях Распечатать эту статью Поделиться на Facebook См. оригинал статьи
Вернуться к Избранному в категории Logo Paperblog

Эти статьи могут вас заинтересовать :

Добавить комментарий