Журнал Здоровье

ЗДОРОВЬЕСТИЛЬ ЖИЗНИЭКОЛОГИЯ

Стройнимся

Опубликовано 13 мая 2011 Forisma
Девушка-Лето
Страшно писать, потому что боюс нарушить :) Но я тут присела на диетку.
Точнее, какая там диета, просто отказалась от сахара, других вредных простых углеводов типа выпечки (вообще щас и цельнозёрный хлеб пока не рискую), риса, картошки, ну и жира по минимуму. То есть масло ограниченно (чуток для жарки, чуток в салат, ложку льняного с утра), орехи не ем.
Стройнимся
Что остаётся - клетчатковое (сложные углеводы), белковое и чуть жира.
А значит, мои блюда состоят из овощей и бобовых. Фрукты-сухофрукты на десерт и перекусом. В принципе, так всю жизнь надо питаться. Только кто ж с этими соблазнами выдержит всю жизнь.
Но понимаете, с другой стороны, надоело быть ни-рыбом-ни-мясой! Хочется быть такой стройняшечкой, какой я была несколько лет назад. [И даже ещё стройнее, бэк ту '90!] А ещё поджарой такой, подтянутой хоцца быть. Смотри картинку выше.
Поэтому я заодно чтобы два раза не вставать, увеличила интенсивность домашних тренировок.

Вот этот мужЫк мне ооочень нравится. Точнее, не мужик, а тренировка :) Ну вообще супер класс. Это Наташа [info]rawrusalo4ka  выложила, но у неё аж третий уровень, а я только первый осиливаю, да и то, конец там трудноват ещё для меня.

Это очень простенький ворк-аут для коленок. Колени надо беречь. Мы тут на великах постоянно, раз от раза я чувствую свои колени.

И конечно без упражнений для лица ну никуда :) Худеющее лицо шоп не осунулось, а расцвело. Девочки, признавайтесь, кто кривит рожи себе? Я раз от раза, по вечерам и в душе, если не забываю.

Ну и всё остальное я делаю, как делала. У меня арсенальчик упражнений на все части тела. Не сложный, каллории позжигать.

И пожалуйста поделитесь со мной вашими гениальными тренировками (тюб, торренты..), но чтобы было не очень сложно. От сложных у меня всё опускается, и совсем желание пропадает что-то делать.

Vous pourriez être intéressé par :

Добавить комментарий Сообщить о нарушениях Распечатать эту статью Поделиться на Facebook См. оригинал статьи
Вернуться к Избранному в категории Logo Paperblog

Эти статьи могут вас заинтересовать :

  • Как стать привлекательной для парней

    Любопытные факты из нашей... Подробнее

    с 29 Июнь 2012   Zhanna1
    ЗДОРОВЬЕ, ОТНОШЕНИЯ, ПСИХОЛОГИЯ
  • ПОЧТИ ПОЛГОДА В УБУДЕ-2: ГОСТИ ИЗ МЕСТНОЙ ФАУНЫ (+индекс по Убуду)

    Если с местной флорой за почти полгода с тех пор, как мы с Татьяной ПЕРЕЕХАЛИ из ДЖАКАРТЫ в Убуд, дела обстояли и обстоят совсем даже неплохо……то... Подробнее

    с 06 Июнь 2012   Mikejkt
    ПРИРОДА, ПУТЕШЕСТВИЯ, ФОТО, ЭКОЛОГИЯ
  • Республика Карелия.

    Фото Е.В.Сегодня Республика Карелия отмечает своё 92-летие. На самом деле Карелии, как территории очень много лет. Счёт нынешнего праздника ведётся с даты (8... Подробнее

    с 08 Июнь 2012   13vainamoinen
    ПРИРОДА, ФОТО, ЭКОЛОГИЯ
  • Малиновые маски

    Малина — это подарок женщинам. Она и сама по себе полезна для нас, но для красоты — незаменима.  Эта ягода содержит витамины А. Е, РР, В2,... Подробнее

    с 13 Июль 2012   Warta76
    ЗДОРОВЬЕ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, СОВЕТЫ
  • О питании в ожидании и не только...

    Уже не раз просили рассказать, что и как ела во время беременности. Начать решила с краткой предыстории, но слишком увлеклась воспоминаниями, хотя, очевидно,... Подробнее

    с 12 Июль 2012   Tastydiet
    ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ, ПИТАНИЕ, СОВЕТЫ

КОММЕНТАРИИ (1)

Par Maribeth
Опубликовано Сбт Апрель в Н: В
Сообщить о нарушениях

I enjoyed this inspiring article about getting a second chance for success. I think mindset is very important. You have to really believe that you want it and can do it. I also believe penerstsice and courage are important. You have to have some patience to see your dreams come true.

Добавить комментарий